겨울철엔 비타민D 섭취가 필수~

요즘처럼 추운겨울철에는 일조량이 그렇게 많지가 않죠?

성인 이나 성장기 어린이들 한테는 칼슘과 함께 비타민 D 가 필수인데요?

 

일조량이 너무 적인 겨울철에 움추려들고 근육량이 떨어지고

아이들 같은 경우도 겨울철에는 비타민 D 섭취가 많이 이루어지지 않아서

잘 크지 않더라구요~

 

그래서 저희 가족이 준비한 비타민D

메가푸드 칼슘플러스

비타민D 골드 입니다.

 

성인들도 하루에 비타민D 를 2000mg 를 섭취를 해야 한다고 하네요

성장기 어린이들은 그에 비해서 적은양의 비타민D 를 섭취를 하면 되구요

 

시중에 나와 있는 칼슘제나 비타민 D 의 약제들은

거의 대부분 색소와 함께 아이들이 먹기 좋게 달달하게 나와 있어서

정작 중요한 본질인 칼슘과 비타민 D 의 섭취는 불분명한 상태라는것은

익히 매스컴을 통해서 많은분들이 아실것 같아요

 

그냥 음료수 이지 건강보조제품은 아니라고 합니다.

 

그래서 저희 아이들은 그런 건강보조제인지 음료수인지 애매한 그런 비타민 D 보다는 확실한것을 먹이고 싶어서 준비를 했어요

 

 

용량이 1알에 1000mg 이니 성인들은 하루에 2번 섭취

저희 아이들 같은 경우는 초등학생 고학년 이니

하루에 한번 정도의 섭취면 충분할것 같습니다

 

 

 

중외제약에서 나온 건강식품이구요

그냥 길죽한 흰색 타원형 알약이네요..^^

 

저희 아이들 같은 경우는 알약 섭취도 잘 하니

일반적인 알약 구입도 가능 하지만

 

알약을 먹지 못하는 아이들은

아무래도 조금 힘들수 있어요

 

 

 

칼슘 210mg
정도가 글어가 있구요

 

칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요하고 신경과 근육기능 유치에 필요 하구요

그리고 정상적인 혈앵응고에도 정말 필요한 영양소 이죠?

골다공증 발생위험 감소에 도움을 주기 때문에 성인들한테도 아주 필수 구요

 

비타민 D 의 효능은

칼슘과 인의 흡수를 도와주는 역할을 합니다.

그리고  뼈의 형성과 유지에 필요하고

골다공증의 위험과 발생을 줄여주는 역할을 하죠

 

칼슘의 흡수력을 도와주는 역할을 하기 때문에

그래서 비타민 D 가 상당히 중요한 부분을 차지 합니다

 

아무리 칼슘제품을 많이 먹더라도

칼슘의 흡수를 도와주는 비타민 D 가 없으면 아무런 필요가 없답니다

 

아무리 강조해도 결코 과한 느낌이 없는

칼슘과 비타민D

 

요즘에 아이들은 학원 다니느라.

한여름에도 햇빛을 볼일이 별로 없는것 같아요

 

저희 어렸을때는 왜 비타민 D 를 약으로 먹어?

햇빛만 잘  쬐면 되는데~~

 

했는데 요즘에는 또 현실이 그런게 아니라서

 

칼슘과 비타민 D 를 먹어줘야 하겠더라구요

 

겨울철 건강유지비법 건강기능식품 을 어떤것을 선택하느냐에 따라서 달라질수도 있을것 같네요